Eftersom den här webbtidningen heter Proteinshake kan det vara lämpligt att samla alla hittills publicerade recept på proteinshakes i samband med intervjuer. Håll till godo och blanda till din egen protenshake! Tipsa gärna om ditt eget recept i kommentarsfältet.
Sebastian Kentander från Happy Ninja:
1 skopa Prime nutrition Whey Isolate
2 skedar fettsnål kvarg för att tjocka till den
lite vatten
1 handfull blåbär
1 banan
Nu snackar vi återhämtningsshake på hög nivå!
Johan Nilsson tipsar:
Body Science Whey 100% choklad
mjölk
banan
Mixa ihop Body Science Whey 100% choklad, mjölk och banan så har du en nyttig och god proteinshake.
Andreas Ekfrost tipsar:
protein
broccoli
apelsin
ingefära
chili
ev. banan och jordgubbar
Med prollepulver är det lätt att få protein i smoothies. Sen gillar jag funktionell mat som är väldigt nyttig, men man kan ta lite vad man kommer över i från frysen.
Trixet är att ha någon god frukt som ger lite sötma och god smak. Exempelvis blandar jag gärna ner broccoli, apelsin, lite ingefära och en touch chili i en smoothie. Vill du få den lite krämigare drar du ner en banan i den. Lite sötare och smakrik så är jordgubbar bra. Krydda gärna med kanel.
Stina Andersson tipsar om en proteinshake efter träning:
mjölk
proteinpulver
havregryn
banan eller hallon
Efter träningen gör jag gärna en ”klassisk” shake. Mjölk (laktosfri för min del), proteinpulver, havregryn och/eller banan eller hallon. I mixer så allt blir ordentligt blandat.
Fredrik Rudbert tipsar:
Något som jag gör är att jag blandar proteinshaken med frukt som innehåller mycket antioxidanter. Smakar bättre och är nyttigare!
Och här är mitt tips:
1 skopa Syntha-6 Edge Strawberry Milkshake
vatten
Kanske tråkigt men detta tycker jag är gott och enkelt att blanda till.